SIESTA

Jde o chvíli pohody, klidu, chvíli, kdy jsme sami se sebou, tělo je uvolněné a chvíli na nic nemyslíme, pouze si užíváme tu pohodu a cítíme, že je nám dobře, že je nám krásně. Jsme prostě někde daleko a přitom nikde. Je to chvíle, kdy si sedneme sami s hrnkem kávy, čaje, čokolády, uvolníme se, můžeme zavřít oči a vychutnáváme si tu chvíli. Můžeme si něco krásného představovat (moře, louku, les…), nebo sedíme jen tak. Vnímáme vůni a chuť kávy (čaje, čokolády…), hledíme do dálky a užíváme si tu chvíli pohody. Nevidíme, neslyšíme ruch, křik, nevnímáme je. Je to jen šum, který se nás netýká, jde mimo nás. Siestu je dobré praktikovat denně, tělo se uvolní, mysl se zklidní. Prostě se na chvíli zastavíme v tom shonu a zmatku. Zastavíme čas, přestaneme ho vnímat. V té chvíli se snažíme nemyslet na problémy, na práci, na to co ještě musíme, co bude k večeři… Prostě na chvíli vypneme. Úplně, totálně. Dá se to naučit, dobré je to začít zkoušet, když jsme v pohodě, nemáme nějaké větší, vážnější problémy a neshody. Nejdřív se nám to povede jen na pár minut, postupně se čas našeho vypnutí bude prodlužovat až do chvíle, kdy si dokážeme pomaloučku vypít a vychutnat celou kávu (čaj, čokoládu) jen tak, v klidu, bez okolních problémů, starostí, stresů a užívat si těch pár minut absolutní pohody, klidu a štěstí. Je to výborná prevence infarktu, srdečních chorob a vůbec všech nemocí, protože stres a shon jsou prapříčinou všeho, ne jenom žaludečních vředů, nemocí slinivky, žlučníku, cukrovky… Zkusme tomu všemu předcházet cestou velmi jednoduchou a příjemnou k tomu – zastavit se na chvíli a zklidnit jak tělo, tak mysl.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

seven + 18 =